Die Bewegungsmethode im Zen-Yoga kombiniert sich aus den 108 Zen-Gymnastik Übungen, aus Qi-Gong und Yoga Asanas.
Dies ist eine langsame, achtsame und ganzheitliche Bewegungsmethode bei der YIN (weibliche Körperseite) und YANG (männliche Körperseite) miteinander vereint werden.
Der Atem gibt dabei den Rhythmus vor.
Der Atem und die Bewegung ist das worauf es dabei ankommt. Dein Atem gibt dir Energie und gibt dir deinen Rhythmus in der Bewegung an, so dass du ihn schließlich wie ein rhythmisches Lied fühlst.
Die Bewegungen sind langsame, meist in Balance und immer wiederholende Bewegung. Es entsteht somit ein Flow welcher letztendlich eine Wirkung wie eine Meditation ergibt. Durch diesen meditativen
Zustand wird erreicht das wir wieder im hier und jetzt sind, was uns unsere innere Balance bringt. Die Balance, unsere berühmte Mitte.
Ein meditativer Zustand kann erreichen das sich Dinge lösen, wo wir in einer ständigen Verstrickung hängen, wo wir einfach nicht mehr weiterkommen im Leben. Alles wird dann plötzlich klarer und
Entscheidungen fallen uns somit leichter.
Nach dieser Einheit fühlst du dich frischer, wacher und gleichzeitig entspannt!